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Was bringt Meditation ?

Was bringt Meditation – Warum Meditieren für uns im Westen lebende Menschen heute wichtiger ist denn je

Der gesamte Körper mit all seinen autonomen Körperfunktionen ist hoch funktional und anpassungsfähig. Dennoch ist er nicht dafür gebaut 24h x 7Tage “in Betrieb” zu sein. Wir MÜSSEN schlafen, damit unser Körper sich regenerieren kann, seine Zellen erneuern und Körperregionen umbauen, gegen Krankeitserreger vorgehen und Schlacken und Giftstoffe aufzubereiten und heraus zu transportieren. Wir MÜSSEN aber auch im Verlauf des Tages RUHEN, z.B. nach dem Einnehmen einer Mahlzeit oder nach einer extremen geistigen oder körperlichen Anstrengung.

Früher war das noch besser möglich. Heute sind wir einer permanenten Informationsflut und Millionen von Impulsen und Signalen tagtäglich ausgesetzt. Wir müssen unbedingt dauerhaft eine Balance über Ruhezeiten und innere Einkehr herstellen, sonst erleben wir immer häufiger das was wir als moderne Zivilisationskrankheiten bezeichnen. FLÄCHENBRAND .. STRESS, BURNOUT, DEPRESSION, KRANKHEITEN, ALLERGIEN, FIBROMYALGIE, SUCHTVERHALTEN, DROGEN usw. usw. usw.

Wir sind vollgepackt mit Arbeit, Business, Familie, Beziehungen, Freizeitaktivitäten und Dingen, die wir unbedingt haben müssen und welche von uns Zeit und Aufmerksamkeit fordern und wir geben sie ihnen ohne Rücksicht auf Verluste .. Wir brauchen Auszeiten, Zeiten von Ruhe und Stille, Zeiten des Allein-Seins (mit uns), Zeiten in denen wir “zu uns” kommen können, wie man so schön sagt; aber wir bekommen diese Zeit nicht, besser gesagt wir nehmen uns diese Zeit nicht.

Wir sind eingebunden als kleine Rädchen in Teilsystemen, die wiederum Konstrukte eines gigantischen größeren Systems sind und oft sehen wir nicht einmal für was das alles. Verkehrsstau hier, Handy da, eMals ohne Ende, kurz per SMS noch geantwortet und bei Whatsapp und Messenger sowies nur noch Dauerton.

Wo bleiben wir ?

Wir bleiben auf der Strecke (liegen), wenn wir nicht für den Ausgleich sorgen, der unser Kopf, unser Herz und unser Körper so dringend benötigt. Womit wir bei der Ausgangsfrage dieses Beitrags angelangt sind.

Was bringt Meditation

Meditieren verschafft uns diesen Ausgleich und noch ein paar Dinge mehr wie unten aufgeführt. Das sollte die Frage hinreichend beantworten warum Meditation im 21. Jahrhundert und darüber hinaus gerade für uns in der modernen westlichen Leistungsgesellschaft so wichtig ist.

Ein weiterer wichtiger Grund ist der, dass das Erlernen und Praktizieren von Meditation keinerlei negative Nebenwirkungen mit sich bringt, anders als die tickenden Zeitbomben, die wir scharf schalten, sobald wir durch Medikamente und Aufputschpräparate (z.B. Energy-Drinks) versuchen noch etwas mehr raus zu holen.

Meditieren dagegen ist ein völlig natürlicher Prozess

Gibt es überhaupt etwas Vergleichbares wie Meditieren, was die Einfachheit und Flexibilität anbelangt ? Wir müssen uns doch nur etwas Zeit gönnen und geduldig mit uns sein. Aber da kommt mit Sieben-Meilen-Stiefeln schon das Nächste Event. In diesem und nur in diesem Punkt stimme ich mit ein in den Spruch der da heißt “Jeder ist sich selbst der Nächste” .. Also sollte sich jeder an die eigene Nase fassen und handeln, besser gesagt NICHTS TUN – alias meditieren.

Es wird nämlich niemand zufällig vorbeikommen, der uns an die Hand nimmt und uns heraus führt aus dieser Trance von Medien, Konsum und belanglosen Aktivitäten, was aus meiner Sicht eine brachiale Verschwendung von Lebenszeit darstellt. Aber das ist meine persönliche Meinung.

Es gibt viele Dinge, die wir sinnvoller täten, jedoch erfordert das einen klaren Geist, innere Balance, Zentriertheit und ausreichend freie Energie. Alles was man eben so durch das Meditieren bekommen kann.

Hier ist meine UNVOLLSTÄNDIGE 38+ Punkte Liste über die Kernfrage dieses Beitrags „Was bringt Meditation“

Meditieren:

– baut schnell und nachhaltig deinen aufgestauten Stress ab
– wirkt beruhigend auf Körper, Geist und Seele
– produziert ausgiebig Glückshormone
– stabilisiert deinen Gemütszustand
– lässt dich gütiger zu deinen Kindern und Mitmenschen sein
– macht dich insgesamt ausgeglichener
– entspannt dich dauerhaft
– führt zu mehr Selbsterkenntnis
– kann dir helfen deine Ängste zu besiegen
– harmonisiert deine Körpersysteme
– verhilft dir zu harmonischen Beziehungen
– macht einen klaren Kopf
– bringt dich in einen kreativen Fluß
– erlaubt deinem Körper sich besser zu heilen
– lässt dich erkennen was du wirklich willst
– gibt dir Vertrauen ins Leben und dich selbst
– bringt mehr Klarheit und Fokus in dein Leben
– hilft dir gute Entscheidungen zu treffen
– unterstützt dich dabei deine Passion zu finden
– baut Spannungen in deinem Körper ab
– kann dir dabei helfen deine Traumata zu verarbeiten
– weckt und fördert deine Intuition
– führt zu mehr Selbstwert und Selbstliebe
– reduziert deine mentale Gedankenflut
– bringt dir Einsicht in die Ursachen der Dinge
– führt zu vertrauensvoller und lustvoller Sexualität
– lässt dich mit negativen Emotionen besser umgehen
– schafft den notwendigen Abstand in unangenehmen Situationen
– stellt die Verbindung zwischen dir und deinem Körper her
– hilft dir zu erkennen was dich authentisch macht und dies zu leben
– führt zu besserem Ein- und Durchschlafverhalten
– lässt dich besser mit neuen Herausforderungen umgehen
– steigert deine Selbstsicherheit beim Umgang mit neuen Situationen
– ist eine sehr gute Methode zur Selbstreflexion
– stellt den Kontakt zu deiner inneren Stimme und Führung her
– kann dir zu mehr freier Körperenergie verhelfen
– wirkt ausgleichend bei Nervosität und innerer Unruhe
– bringt mehr Zufriedenheit und Stabilität in dein Leben
– fördert den Erhalt von mentaler und körperlicher Gesundheit

Beantwortet das die Frage ?

Von Mario

Sich wieder mehr Zeit für sich selbst nehmen, zur Ruhe kommen, Stress abbauen und zurückkehren zu mehr Körpergefühl respektive frei verfügbarer Körperenergie. Das alles mit dem erklärten Ziel "Erhalt der mentalen und körperlichen Gesundheit". Was kann noch wichtiger sein? Hierzu leiste ich gerne meinen Beitrag.